通常情况下，女性产后通过注意饮食、做脂肪抽吸手术等方式减肥比较快。
1、注意饮食：女性产后身体的新陈代谢降低，容易出现脂肪堆积的情况。产后一年身体已经恢复，此时女性应注意饮食，避免进食油炸食品、烧烤、火锅等高热量食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以低热量为主，从而帮助减肥。
2、做脂肪抽吸手术：女性达到很好的减肥效果，可以去医院进行脂肪抽吸手术，通过手术的方式吸出身体中多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是，该方法具有一定的风险，女性应谨慎选择。
剖宫产后的女性在剖宫产手术后一年怀孕太危险，由于在剖宫产手术以后，子宫瘢痕切口需要足够长的时间来进行恢复，如果过早的进行备孕怀孕，随着孕周增加子宫就会明显增大，而引起子宫切口变薄。
准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。
一般情况下，“产后一年大肚子怎么瘦最有效”这个说法是不准确的，可以通过合理饮食、适量锻炼的方式来瘦比较有效。
1.合理饮食：产妇需要保持合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、花椰菜、苹果、火龙果等，能够促进身体的新陈代谢。
2.适量锻炼：产后一年大肚子的产妇需要坚持适量锻炼，比如游泳、慢跑等，能够促进脂肪燃烧，有助于改善情况。
产后产妇需要控制保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。
一般情况下，产后尿失禁属于压力性尿失禁，通常不能自愈。建议患者及时就医，对症进行治疗。具体情况分析如下：
产后尿失禁是由于膀胱和尿道的正常解剖关系发生变化，腹内压引起的咳嗽、打喷嚏、大笑、运动时突然升高，尿液不能随意排出，当腹内压突然升高时，膀胱和尿道的压力就会不同，从而导致膀胱压力升高，而没有相应的尿道阻力增加，就会出现漏尿，这与产后盆底肌肉松弛、阴道前壁和盆底支持组织张力减弱或缺失有关。
产后一年了足跟痛特别厉害，初步考虑可能是跟痛症可能，不排除其他疾病可能。可以局部理疗热敷，外用药物涂抹局部。禁止负重行走。如果一周不缓解，到医院就诊，明确诊断及治疗。
