睡眠质量不是很好!最近工作时间,请问怎么办?

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你好,睡眠质量不是很好!最近工作时间,请问怎么办?求答案!
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吴文文 西安市中心医院其他 三级甲等
擅长:老年久病卧床,更年期肥胖,养生,健脾,钙片,山楂,...
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健康指导:一般建议不要长期熬夜,否则会导致心肾不交而引起失眠。睡觉之前不宜过饱,胃不和也会影响失眠。睡觉之前多泡脚,并挤压涌泉穴,睡前避免精神兴奋,喝点牛奶等有助于安神的食物。
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邓磊磊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导:您好,建议适当调整饮食结构,改变不良的生活习惯。饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪、油腻等食物,劳逸结合,适当增加运动量,保证充足睡眠。
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黄文忠 医师 仁寿县玉龙乡卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,胃肠疾病
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问题分析:你好考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度或是睡眠时间不足导致的失眠多梦等症状,建议饮食清淡避免吃辛辣生冷油腻的食物
意见建议:建议三餐规律喝点稀粥,饮食清淡,适当的运动锻炼避免熬夜,保持愉快的心情,可以口服谷维素和安神补脑液
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郭勤保 威县洺州镇北郭庄村卫生室内科 一级丙等
擅长:慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
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问题分析:考虑是神经衰弱导致的。常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。
意见建议:可以 吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。
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王寿彬 医师 广宗县医院内科 二级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:你好:你的情况考虑有可能是与心理原因和压力大有关。
意见建议:建议你睡觉前喝杯热牛奶,继续用点安神补脑液,可以考虑喝一支半试试。
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于海娇 护士 张家口市宣化区协和医院内科 一级
擅长:慢性肺心病,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,慢性支...
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指导意见:你好,是因为工作压力大导致的吗。您买点安神补脑液喝
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纪雪绒 医师 秦都区博华诊所中医科 其他
擅长:月经量多,经期延长,经性头痛
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指导意见:您好从你所说的这种情况来看,多见于神经衰弱,一般常用的药物有安神胶囊,安神补脑液,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚喝杯热牛奶也有助于睡眠。
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许敏 护士 张家口市宣化区侯家庙乡卫生院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,引起睡眠质量不好的原因多是由于工作压力大,精神紧张,情绪不好等引起。建议可以服用安神补脑液调理,合理安排作息时间,不熬夜,放松心情缓解压力!
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