大腿粗小腿细,在家中应如何运动

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大腿粗小腿细,在家中应如何运动,饮食有什么注意
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尹文娟 护士 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,腹泻,急性胃炎,慢性胃炎,...
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指导意见:你好,根据你描述的情况来看做别的运动只会增加肌肉,没有效果,建议联系瑜伽,能均匀塑型,饮食上也要清淡有营养,忌食辛辣刺激油腻的食物,希望能帮到你
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孙好峰 医师 安阳县水冶镇卫生院内科 一级甲等
擅长:功能性消化不良,老年便秘,习惯性便秘,胃肠疾病,急...
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问题分析:你好!根据你的描述,可能是缺乏运动,营养过剩引起的上述症状。
意见建议:在家中可练习跑步机跑步。臂力训练。仰卧起坐俯卧撑等运动。
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何泉霖 医师 富源路社区卫生服务中心内科 一级乙等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
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指导意见:这种如果想是瘦大腿的话,可以进行单腿跳,或者是双腿轮换跳,就是单腿一次跳50下,然后换另一只脚跳,这种100下为一组,每次跳,10组,每天可以跳几次。平时注意饮食均衡晚上可以少吃一点,特别是最好少吃点米饭,面条之类含淀粉高的食物。这种瘦腿效果很明显的,坚持一段时间,半个月就可以看到效果。
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低钾饮食,每天摄入钾限于50~60mmol,停止可导致血钾升高的药物。阳离子交换树脂以减少肠道钾吸收和体内钾的排出。去除高血钾症的病因或治疗引起高血钾症的原因。透析为最快和最有效方法。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

关节韧带的损伤要先确定是哪种韧带,大部分轻度的膝关节内收韧带不需要做任何的处理,踝关节内收韧带前期不需要处理,只要固定的好,大部分都可以不做手术。
不过,有些韧带,比如前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带,都是垂直的,一旦断了,就会收缩,不能再回到原来的位置,此时通常都要做外科手术,一般不能自行恢复,并且手术后受损关节韧带的功能也会不同程度的下降。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

前列腺增生锻炼方法、患者朋友平时要适当进行一些有氧运动,运动对于前列增生是有很好的恢复作用,通常在日常生活中应多锻炼,锻炼是不可缺少的运动,如患者可通过慢跑、散步、爬山、打太极等一些运动,像跑步对于缓解前列腺增生病情是有很大的好处的,跑步不仅能缓解病情,也能够增强患者的体质。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

掌握游泳训练的运动强度有很多种,其中最简单的是通过测量运动员的心跳来测量。
在国内,普通人的心跳是60-80下,长期游泳的人,在平静的时候,心跳会比较慢,大概在五十到六十下之间,而那些有规律的人,在一次游完之后,心跳达到120-140下,就是一种高强度的训练。脉象是90-110次/分。属于中锻炼;如果在游泳后,如果没有明显的改变,则是10个以上的幅度,属于较少的锻炼;糖尿病的人要结合自己的身体状况,合理的进行适当的体育活动,尽量不要过度的运动,避免发生意外。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

运动要循序渐进,运动时要遵守三部曲,运动前热身,式运动前先作15分钟左右的热身运动,这样可以使肌肉先活动起来,避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿,然后慢走10分钟左右,再逐渐加快步伐,一直到心率达到要求频率。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般来说,七个月的婴儿小腿一粗一细,可能是先天性的髋关节发育不良,也可能是臀部脱位。如果是臀部的问题,可能是由于两边的肌肉生长不均衡导致的,平时要多加注意,多吃些食物,防止营养不良导致的肌肉生长不均衡,还要注意保护好宝宝的坐姿,要多做调整,多给宝宝揉揉细嫩的小腿,以增加他的身体素质。
如果七个月宝宝小腿一粗一细的现象会变得更加的严重,需要到正规的医疗机构进行检查。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。