现在这样的失眠要怎么去治疗效果会好点那？

治疗失眠需要可能需要2~3个月左右。但是具体还是要因人而异，每个人出现失眠症状的原因不同，治疗方法和时间也会不同。
如果是失眠的偶发性症状，可能和突然发生的事情有关，或者一些大的刺激，室内环境不安静，情绪不稳定等原因。合理治疗的话，大概3、5天应该就好了。如果患有慢性失眠或顽固性失眠，治疗时间可能需要2~3个月左右。
在医生的指导下，用一些可以调节神经的药物。一定要避免压力过大，多参加有氧户外运动和娱乐活动。

需要根据每个人的实际情况来做具体的判断，少则一个月，多则好几年。
绝经期失眠是一个正常的情况，当内分泌出现紊乱之时，人就会非常的烦躁，一般情况下会持续很长的一段时间，具体有多久需要根据自身的情况来判断。平素要注意放松心情，不要思考太多的事情，要注意好好休息。如果实在是不能入睡，可以在相关人士的指导下服用一定剂量的药物帮助入眠。

这是由于用脑过度导致的，您还是在医院的指导下，服用药物治疗，从而恢复大脑的功能，安定心神，促进睡眠，在睡前就不要玩手机了，半个小时之内尽量酝酿睡意，排空心中的杂念，尽量放松心情。

失眠需要补以下几样东西：
1.可以选择在每天睡觉前喝一杯热牛奶来帮助尽快地入睡。临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的，因为热牛奶有助于睡眠，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分。
2.失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳。
3.维生素方面的补充，这个主要是补充一些b族维生素和维生素c都有利于帮助缓解睡眠问题，不过情况主要是因为工作太忙碌导致的，还要注意工作压力的调整。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

失眠可以在医生的帮助下服用谷维素或者是七叶安神片等一些富含维生素类药物，这些药物对于疾病有一定的缓解，但同时也要注意失眠可能是因为心理的问题或者自己的生活问题，而且医生会根据病情严重性来做合理的治疗方案。饮食上可以吃一些清淡易消化的有营养的食物，按摩头部对于失眠也会有一定的效果。