今天不小心把脚崴了，现在肿了，很痛，怎么办？

脚扭伤，容易出现韧带损伤，最常见的是距腓前韧带损伤，需要做核磁共振检查明确诊断。脚踝扭伤之后出现肿痛的现象，首先要做的就是休息制动，同时可以立刻用冷毛巾冷敷一下。如果疼痛非常严重，活动功能受到严重影响的话，可以去医院拍片检查一下，看有没有骨折的现象。

脚踝扭伤一年后仍然有疼痛的症状，可以采取以下的治疗措施：
第一、每天坚持热水泡脚，可以加快脚的血液循环，促进炎症反应的缓解。
第二，穿高帮鞋可以有效的保护自己的脚踝，避免过度的运动导致脚踝关节的磨损，从而导致疼痛。
第三、加强踝关节周围的肌肉力量和强度的锻炼，加强踝关节的稳定性，可以有效的缓解和防止疼痛。
第四、可以通过理疗疼痛部位来减轻疼痛。

指导意见：根据你的描述有可能是骨折了！建议你不要乱动，去医院拍个片子！进一步确诊！有问题你可以继续追问我！希望能够帮助到你，

问题分析：你这个明显是崴脚后引起的皮下瘀血，可能有肌肉的损伤，根据你的描述，骨骼没有问题。
指导建议：目前已过了急性期，就等慢慢恢复了，尽量不要使该处活动，以免防止再次损伤就可以了。

问题分析：你好，在扭伤的24小时以内时不需要进行治疗的，在扭伤的24小时以内只需要进行冷敷来进行治疗。 在扭伤后的24小时以后就可以通过热敷或者按摩的方法来进行治疗
意见建议：治疗期间注意避免在过多的活动了，按摩的时候力度不能太大，一般治疗扭伤最好的方法就是可以通过理疗或者热敷来进行治疗这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复减轻你现在疼痛和不适的症状。

问题分析：你好，根据你的描述，这个一般是属于软组织或肌腱拉伤所致，会出现局部肿痛，活动障碍等症状的。
意见建议：建议你目前注意休息，减少行走活动。可以口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊和愈伤灵胶囊治疗，以缓解病情。在外伤48小时之内可以采用冷敷，超过48小时可以采用热敷局部治疗。