休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会让支端发麻或缺血。
一般来说，韧带伤了需要根据实际情况进行处理。
韧带伤了，患者首先应该前往医院就诊，同时完善影像科检查，排除结构骨折可能。如果是轻度损伤，可以在医生的指导下使用石膏、夹板、关节支具等外固定方式进行治疗，通常需要维持2-4周；如损伤比较严重，则需要遵医嘱考虑手术治疗。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
轻微的一般半个月左右，这个也是要看患者的个人具体情况来定的，有些损伤较重的可能会演变成慢性损伤，迁延不愈急性期，可以冷敷外敷膏药口服消炎镇痛活血化瘀的药物封闭等，治疗慢性期可以按摩针灸小针刀等治疗。
其实肩关节韧带损伤是需要及时的做个检查的，一般可以给予口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，要是想更快的好转，还可以结合热敷的方法进行治疗，还要注意休息和保暖，避免剧烈活动，一个月左右就会好转，可以再去进行复诊和拍X光片检查。
韧带扭伤可以通过制动、冰敷及热敷、药物治疗等方法进行治疗。
韧带扭伤属于软组织的急性损伤，应立即给予石膏或者支具固定，并且尽量抬高患肢，使其略高于心脏，有利于静脉回流而减轻肿胀。在韧带扭伤的2天内患者可以采取冷敷，从而有效减轻疼痛和肿胀；2天之后可以进行热敷，以促进组织液的重吸收，以尽快消除肿胀。必要时，患者可以在遵医嘱涂抹双氯芬酸钾凝胶、红花油等药物进行缓解。