子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
是否子宫内膜异位症做B超就可以检查出来。子宫内膜异位症会引起痛经。如果月经周期比较长，月经不规律，可以做刮宫及病理，排除子宫内膜病变。平日里注意休息，保持良好的外阴卫生习惯，每天清洗外阴，勤换内裤，适量做些户外活动。
子宫内膜异位症表现继发性渐进性严重痛经常伴有不孕月经过多及性感不快。子宫内膜异位早期积极的治疗。注意饮食清淡，多吃一些易消化，温和性的食物，不要吃生冷辛辣还有刺激性的食物，还要保持良好的生活规律。
子宫内膜异位症会引起不孕，这是因为子宫内膜异位是有卵巢功能障碍表现，月经不调，不排卵或者是排卵障碍这都直接导致了不孕的发生，另外子宫内膜异位常因病变造成盆腔肿块、粘连、输卵管堵塞卵泡发育不好或排卵障碍等因素引起，因而会导致不孕的发生。
子宫内膜异位的危害有：卵巢有几个小损伤或伤口，盆腔内或周围也可能有炎症；轻微病变和卵巢和盆腔衬里的浅植入物；卵巢和骨盆衬里深植入。也可能有更多的病变；子宫内膜异位症最严重的阶段涉及植入骨盆衬里和卵巢。输卵管和肠道也可能有病变。
患有子宫内膜异位症可以使用中医治疗的方式来治疗的，子宫内膜异位症是指子宫内膜异位到子宫的浆膜层或者基层，从来再来月经的时候出现痛经的症状，平时的生活当中禁止食用生冷及辛辣刺激性的食物，不要过度的紧张和焦虑了加强营养。