这个锻炼主要自己主动屈伸，家人可以辅助锻炼，不能怕疼痛。可以去医院康复科寻求专业指导，然后回家锻炼。骨折未愈合时，应尽量减少同房的次数。按中医理论讲，房事消耗肾阴，影响骨折愈合速度。患肢可主动锻炼，方法有点像太极拳里的云手。
股骨颈骨折主要是指粗隆间骨折或转子下骨折，并与髋关节脱位相鉴别。股骨颈骨折与粗隆间骨折的发病年龄不同，一般60-70岁的患者最容易发生股骨颈骨折，70岁以上的患者，骨质疏松的患者更容易发生这种骨折。检查时候，如果患者出现了股骨颈骨折，那么膝关节外翻的幅度就会低于60度。粗隆间骨折，其外旋的畸形一般在60度以上，甚至90度以上。
股骨粗隆间骨折是需要10-12周左右的恢复时间，期间注意卧床休息，避免患肢下垂悬吊，多抬高患肢，可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼，以免引起肌肉萎缩及关节粘连，医治方面可以配合服用补气补血、滋补肝肾、接骨续筋、通经络方面的接骨中药，能帮助骨折尽快好，减少后遗症的发生。
对于问题并没有统一的答案，如果采用的是内固定手术的方案，三个月以内绝对是避免负重行走的。以后恢复视x线检查结果而定，如果下的活动过早，会引起股骨头坏死的可能。如果采用的是关节置换手术，一般术后一周内即可以在助行器下辅助练习走路，四周后完全负重行走。
股骨粗隆间骨折是需要10-12周左右的恢复时间，期间注意卧床休息，避免患肢下垂悬吊，多抬高患肢，可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼，以免引起肌肉萎缩及关节粘连，医治方面可以配合服用补气补血、滋补肝肾、接骨续筋、通经络方面的接骨中药，能帮助骨折尽快好，减少后遗症的发生。
三个月是骨折的愈合周期，三个月包括出血的吸收，成骨细胞出现骨组织和骨痂，然后恢复正常强度。如果在中间有活动，那么会导致新出现的骨骼再次断裂，所有要求是三个月的，此期间注意减少活动。
