先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
通常情况下，手外伤的患者在12到14天能沾水。具体情况分析如下：
手外伤主要是骨骼、神经、肌腱，血管的损伤，伤口是非常不规则的。手外伤的患者如果术后顺利，没有创面的情况下，一般在12到14天可以给手外伤的伤口拆线。如果伤口还都很干燥，而且针眼都已经愈合，有任何的渗出或者出血，或者结痂，那么就可以去碰水了，这时候一般不会因为碰水而导致伤口的感染。
怀孕初期不可以搓澡。
孕期要多注意多休息，不要过度劳累，要适当调整饮食，防止出现便秘。所以在怀孕的早期，尽量不要做太多的运动，最好是温柔的揉搓。如果曾经有过流产史、黄体功能不全、甲状腺功能低下等情况，一定要做好保胎的准备。如果有阴道出血、腰酸、腹痛等先兆流产，一定要及时到医院进行动态监测，观察孕酮水平和胎儿在宫内的生长状况。
只要搓澡不是很勤，比如每天都搓，那么问题不大，当然前提是不是敏感性皮肤，没有皮肤疾病。正常的皮肤每天也都有新陈代谢的。一般七天1到2次是比较合适的，太勤了还没有代谢完的皮肤被搓掉的话，那么皮肤就失去了它的保护作用，大量皮脂也会丢失，容易引起皮肤干燥和皲裂。
手外伤拆完线之后3-5天以后可以适当的沾水。
手外伤后，患者要做进一步的详细的检查，确定损伤的严重程度，有手术指征的患者要及时进行手术治疗，术后要注意伤口的干净、干燥、换衣服、不要沾水，以免引起细菌和化脓性感染，拆完线后3-5天以后可以用清水冲洗，能够预防细菌滋生，以免影响伤口的愈合。
在患病期间，患者应该注意休息，避免搬运、提拿重物，以免影响身体的恢复。
如果手遇到水后，皮肤马上发白，考虑是血液循环不好导致的，可以用一些补气血的药物治疗。如果手在水中浸泡一定时间后出现这个状况，是由于手上有一层油脂，手接触水后不及时擦干或者在水中浸泡时间太长，这层油脂就会被水去掉。