容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
问题分析：你好：和人交流脸红并不奇怪，但如果这种情况严重影响了你的人际关系的话，
意见建议：那就要高度重视了，相信出了脸红的的因素，可能还有其他的因素，所以，最好进行专业的心理咨询和治疗，了解问题的根源，从而对症下药。
心理分析：在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。
心理指导：建议你首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼。从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。通过不断的练习改变和调整来改善自己的症状。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
问题分析：您好，您的情况是因为您的性格内向，长期处于孤单状态，出现了和他人交流时就脸红紧张的问题出现，让您出现了想要解决自己的问题的情况出现。
意见建议：建议您的情况应该多和他人交流，培养自己的交际能力，让自己可以脱离自己的孤单状态，针对性的锻炼自己和陌生人说话的问题，相信您的情况会有改善。
