最近,换了个职位,工作压力大,总认

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最近,换了个职位,工作压力大,总认为自己不能胜任. 于是,晚上睡觉总是睡不着,浑身冒汗,特别是额头和头冒汗不停,热的很.
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王彬 医师 虎峰镇中心医院其他 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性支气管炎,高血压
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指导意见:你好,你这个有心里因素原因引起的,还有就是你现在正处于更年期综合征的状态。所以你现在内分泌激素也在减少引起的
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李文清 医师 前郭县县医院内科 三级
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,慢...
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指导意见:你好,很高兴为你解答,根据你说描述的情况。应该是压力大也有关系,这个年龄应该是更年期综合症。平时放松心情,不要压力过大,减轻更年期症状。
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洪波 医师 崇岗卫生院内科 一级
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
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指导意见:其实从你描述的情况来看,还是工作压力大,对心理产生了波动,建议你出外旅游或者参加体育运动,转移并释放一下压力,相信你会很快渡过这个难关,加油!
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葛晓华 敖汉旗中蒙医院心理诊所
擅长:心境不良,假期综合症,手机依赖症,对生活丧失兴趣,...
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心理指导:你好,这是不适应新的岗位,心理有点压力,而产生了焦虑情绪!冷静冷静,理出个头绪来,设计出工作计划,包括长远的,中期的,近期的计划。理顺好要协调的关系,然后按计划行事,就不至于忙乱了!还有多向上司请示,多与同事交流沟通,征求意见,相信人多智慧多,众人划桨开大船!同时加强体育锻炼,常做做静心调息,放松身心,慢慢就好了
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秦端懋 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,考后综合症,无助感,应...
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心理指导:你好,从你的描述来看是由于自己不能胜任工作从而表现出压力过大,睡眠质量不佳,也是一种不自信的表现。建议平时多注意调整自己的生活节奏,多给自己一些积极的暗示,每天都安排好自己的工作计划,保证每天都有进步!希望能对你有所帮助!
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相关问答

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂,间歇性服用可以改善失眠症状。
另外,如果症状持续存在,就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好,心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑,抑郁时5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道5-羟色胺再摄取抑制剂,肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5-血清素1A受体兴奋剂.

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

工作压力大,引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己,正确评价自己的体力、知识能力、人际关系,尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切,听放松的音乐,放松一下。即使真的睡不着,也不必勉强自己。可以下床,做重复性单调的工作,困了,然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用,就要去医院看失眠类型,选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的,可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物,抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉,可以选择单效药改善睡眠症状。

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工作压力大到失眠的解决方法如下:
1、应该正确面对压力、正确认识自己,对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估,凡事尽力而为,避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松,实在无法入睡也不需要强迫自己,可以下床做一些重复、单调的事情,有睡意再上床睡觉,还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外,如果失眠症状无法得到缓解的话,一定要及时去医院就诊。

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建议首先要进行心理因素的调整,要学会和别人沟通,缓解自己的压力,不要有过于焦虑,抑郁的情绪,可以找心理医生进行沟通。
白天也可以适当地进行户外运动。户外运动有助于转移注意力,对缓解压力、缓解头痛、失眠都有效果。头痛严重的话,可以服用非类固醇止痛药来治疗。如果失眠,可以应用苯二氮卓类药物。如果患者患有明显的焦虑和抑郁症,还可以根据医生的建议服用血清素再摄取抑制剂,达到抗焦虑的效果。

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可以喝牛奶加上食补调理缓解。
1.低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质,可以很好地起到缓解压力、睡眠安神的作用,有效改善工作负担引起的失眠症状。
2.深海鱼类。因为深海鱼类不饱和脂肪酸的成分高,有助于调节神经功能,改善失眠症状。
3.安神补脑液,本药具有镇静安神的作用,没有明显的副作用,可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。

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受各类生活应激事件刺激,长期处于抑郁、焦虑的环境下,可能会导致失眠发生,这与刺激所致神经功能失调有一定关系,可以吃一些调节大脑神经功能的药物治疗,有利于失眠、精神压力过大等症。
天麻醒脑胶囊的药理作用表明其具有降低脑组织中脂质过氧化物含量作用,有利于发挥镇静安神效果。在患者压力过大时,在医生指导下服用该药,可以改善神经功能失调所致头晕、头痛、失眠等症状,可较为全面地保护大脑神经功能。同时,患者将该药与佐匹克隆等药物联用,治疗失眠效果更佳,但注意用药期间做好生活护理,以免加重身体不适。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病