慢跑一般不可以治疗冠心病,只能增强体质。
慢跑并不能起到治疗冠心病的作用,它可以提高患者的免疫力,提高患者的心脏机能,同时还可以防止冠心病的恶化。如果是冠心病,并且经常出现心绞痛的情况下,最好不要跑步,尽量多的躺在病床上,让自己的身体得到良好的恢复。如果病情稳定了,可以选择跑步,不过一次跑步的次数不宜太多,一星期可以进行4-5次慢跑,一次最多30分钟。
冠心病人可以慢跑,但是剧烈的快跑会导致冠心病发作。平时可以做有氧运动,比如有步行,慢跑,骑自行车,打太极拳,做体操等运动。平时应注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免熬夜。
高血压可以慢跑。在日常生活中进行适当运动是有利于血压的控制的,但是慢跑过程中一定要控制心率,不能超过最高心率的60%,每周至少3次,每次至少30分钟以上,能有效的改善血压,提高心肺功能储备。
怀孕初期是否可以慢跑通常需要根据孕妇之前的运动习惯来看。
如果孕妇平时有跑步的习惯,那么在怀孕的早期通常是不完全禁止慢跑这种运动的。但是在妊娠的早期,胎儿是不稳定的,所以要尽量的减少或者避免慢跑。怀孕初期的时候,孕妇通过做一些有氧运动可以促进血液循环,提高抗病能力。此外,建议孕妇要多休息,多做好观察,定期做妇科检查,发现有红、出血、腹痛等不正常现象要及时就医。
天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。