晚上十一点到一点不能睡觉,可以

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晚上十一点到一点不能睡觉,可以用什么办法弥补?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孔晓青 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:糖尿病
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健康指导:种情况的话是由于平时作息时间所引起的。做情况的,平时自己太过劳累。可以给自己定时定点,如果十一点到一点不能睡觉的话可以在九点左右入睡。
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江照军 主治医师 沂源县第二人民医院内科 二级甲等
擅长:甲状腺功能亢进症,甲状腺结节,甲状腺炎
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指导意见:你好!从你的问题描述看考虑是睡眠习惯的改变引起的,建议最好重新养成早睡早起的好习惯,不要上网时间长了,避免过度劳累和情绪激动,睡前(包括下午)不要喝兴奋性的饮料,建议用舒乐安定睡前调节一下会好的。
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刘丹 主管护师 磐石市中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,低血压,心肌缺血,高血压
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指导意见:您好,这种情况考虑睡眠紊乱,建议你规律生活,按时作息,睡前可以温水泡脚或喝一杯温牛奶,有助睡眠。还可每天午睡半小时。
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樊东阳 医师 河南省邓州市穰东镇董周村卫生室内科 一级丙等
擅长:内科、
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指导意见:人最好11点之前入睡,此时内脏器官也要休息,长期熬夜,会导致身体不适,例如内分泌,神经系统等出现紊乱。最好白天可以多休息,进食含有维生素,矿物质多的食物。
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薛祖洋 冠县医院内科 二级
擅长:胃肠疾病,高血压,心血管,皮肤性病
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指导意见:最好在这个时间段睡觉,即便补也补不到在这个时间段睡觉的效果,平时要保持充足的睡眠。
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张庆瑞 医师 临清市潘庄中心卫内科 一级
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,难治性溃...
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指导意见:你好,根据您的描述。你可以用一下,参芪五味子,谷维素维生素B1调节一下。
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刘金栋 主治医师 博兴县纯化医院内科
擅长:糖尿病心脑血管疾病,甲状腺功能亢进症,糖尿病视网膜...
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指导意见:你说的症状有点是失眠症,要养成良好的睡眠习惯,尽量不饮酒,午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做些体育活动,早上定时起床,还可做些物理疗法,睡前服用如佐匹克隆等方法调理。
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魏小芳 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:糖尿病,高血压,冠心病,糖尿病心脑血管疾病
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健康指导:你好,像你这种情况就是属于习惯问题,建议你平时养成一个良好的生活习惯,按时休息,别经常熬夜,坚持几天就好了,如果长期休息不好肯定会影响到工作或者生活,而且平时饮食习惯也要有规律,别暴饮暴食,多喝水保证良好的生活习惯,加强运动,提高机体免疫力,祝你早日康复!
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在晚上十一点至一点之间咳嗽多发生于呼吸道感染和过敏性疾病。
传染病主要有鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、肺结核等。过敏性疾病包括过敏性鼻炎和过敏性支气管哮喘。因此,如果夜间出现咳嗽,应做胸片或胸部CT,进一步确定是否有肺部疾病。同时,还可以做肺功能检查和呼出气一氧化氮检查,了解是否有呼吸道过敏性疾病,如早期支气管哮喘。

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