腰椎间盘突出、不良姿势等都会导致腰中间痛。
腰椎间盘突出患者椎间盘组织会出现退变、损伤，严重者可出现纤维环破裂、髓核组织挤压等症状，出现腰中间痛。腰椎间盘突出引起的疼痛比较轻微，休息后可以采取腰椎牵引等保守治疗。上棘上韧带或棘间韧带脊髓韧带损伤，长期保持弯腰等不良姿势会导致腰中间痛。建议患者卧床休息2-3周，避免久坐久站。
腰部中间出现酸胀，最常见就是腰椎的问题常见的是腰椎间盘突出，椎椎管狭窄或者是腰椎滑脱等疾病。
随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变，纤维环和髓核的水分逐渐减少，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。一般除了局部中间酸胀，还有可能会出现疼痛，严重的有可能会伴随有腰部的活动，功能受限。如果压迫了双下肢的神经根，还会出现双下肢的麻木乏力疼痛的感觉。可以去医院检查腰椎x线片或者腰椎ct甚至和磁共振，基本上是可以确诊的。
一般情况下，腰正中间疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
如果是棘上韧带和棘间韧带的无菌性引起的，那么就会出现腰中央的疼痛。长期保持同一姿势或长期做同样的运动，会使附着在棘突上的韧带不断的被牵引，使其出现局部的充血水肿，从而出现无菌的感染，同时也会造成局部的滑膜炎，从而造成局部的疼痛，长期的还会造成局部的纤维受损。如果躺在柔软的床铺上，或是长期受冷，就会出现这样的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
腰的中间痛的原因如下：
腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等腰部疾病都可能会导致患者出现腰的中间痛的症状，建议及时就医检查，通过CT、核磁共振明确诊断后，对症治疗；强直性脊柱炎也可能会导致患者出现此类症状还可能伴有晨起有肌肉僵硬感，建议患者及时就医，通过拍脊柱的片子，配合化验室的b27检查等明确病因后，尽早采取措施进行治疗。
腰椎盘向左突出不可以压腿。
脊柱的神经根聚集形成坐骨神经，沿着大腿后方的小腿和足底，从而控制了下肢的感官和动作腰椎盘向左突出可能左对神经根会造成炎性病变，如神经根肿胀，使其活动范围显著减小。如果这时候做压腿练习，会对坐骨神经造成一定的牵扯，从而对神经根造成更大的刺激，从而造成神经的损伤，从而造成腿部的疼痛和麻痹。
1、退变症：人越老，腰椎间盘就会出现萎缩退变、强度降低，导致腰间盘突出、腰椎骨质疏松、腰肌劳损等，是造成腰中间脊柱疼较为常见的情况。
2、其他疾病导致的腰疼，如肾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、便秘等；
3、长期处于低温、潮湿、缺氧等条件下，容易引发腰中间脊柱疼；
4、过度劳累，例如久坐不动，单侧举重等可能造成腰中间脊柱疼。