平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
阳痿早泄是一种男性性功能障碍，如果阴茎的勃起功能有问题，可以服用枸橼酸西地那非片，也就是伟哥。早泄是由于龟头的敏感性增加，引起的性生活时间缩短，从而导致射精提前。可以服用盐酸帕洛西汀片、氟西丁片、盐酸利多卡因凝胶、盐酸丁卡因溶液等局部麻药来治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
阳痿早泄会影响生育的，可采取心理治疗，要对病人心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或转移、或厌恶疗法等，矫正一些错误的性观念，消除焦虑，进而达到初步治疗的效果。只要自己适当的慢慢进行调理，一定要多晒太阳，加强锻炼，增强体质，多吃一些养肾的食物。越早调理效果越好，只要调理好了，就不会影响生育的。也可以口服点者是汇源肾宝。一般用中药调理就可以啦。就不会影响生育，多吃一些含锌丰富的食物。
阳痿早泄不是一个病症，是两种不同又相互关联的男性疾病。阳痿即勃起性功能障碍，也就是ED。通常是指男性在夫妻房事生活中，阴茎不能正常勃起，或者勃起后迅速疲软，无法完成正常房事。早泄是指在夫妻房事生活中，男性在进入女性体内前射精，或者进入体内后在2分钟之内射精，无法完成有质量的房事生活。
