自己怎么才能缓解颈椎病

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自己怎么才能缓解颈椎病
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李杰 主治医师 济南市中西医结合医院外科 三级甲等
擅长:骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,股骨头坏死,半月板损伤
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你好!枕头要低(8~10cm),不要长时间低头,多做颈部向各方向的活动,以增加颈部肌力。祝你早日康复!
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相关问答

符合人体生理结构形状的枕头能缓解颈椎病。
如果患者患有颈椎病,会导致颈椎出现变形弯曲的现象,可以通过使用符合人体生理结构的形状的枕头,来缓解颈椎病,也以使用填充中药材的药材,来缓解颈椎病。如果病情严重还需要及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中避免使用过高过软的枕头,避免剧烈运动,注重休息。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

预防颈椎病的方法如下:
1、保持正确的睡眠姿态,选择合适的枕头,不宜太高太硬太低,最好根据睡姿选择不同的枕头。
2、睡眠时重点保护颈部,避免受风受寒,避免对颈部造成压力。
3、如颈椎不适,应通过简单的舒筋,伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉,促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。
4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。

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自己可以通过以下方法来检测颈椎病。
如果出现颈部不适,上肢麻木或手指有霍夫曼症的表现,还有可能会引起头疼,头晕的症状,可能是患有颈椎病,是需要及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。也可以通过热敷按摩的手法,来缓解症状。
建议患者在日常生活中积极配合医生治疗,避免颈部劳累,避免使用辛辣刺激的食物。

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颈椎病自己锻炼可以恢复。
对于轻度颈椎病的患者,是可以通过自己锻炼来恢复的,而中重度颈椎病患者则不会完全恢复,是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状,在颈部肌肉力量训练后可以有效改善,而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉,只能通过手术治疗。
患者还可以养成良好的生活习惯,进行清淡的饮食,避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。

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在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外,睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖,不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下,温差高是导致颈椎病的重要诱因。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

自己可以通过以下方法进行治疗。
由于患者长时间的姿势不正或损伤,导致颈椎出现增生和退变,出现颈椎病,是无法能治愈的,只能缓解不适症状,预防疾病。需要及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下使用药物治疗,还可以通过按摩,热敷,理疗的方法来促进血液循环,缓解疼痛的症状。
建议患者在日常生活中,要注重休息,避免长时间低头工作,注重颈部保暖。

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