平时运动量大引起的膝关节劳损，得去正规医院检查一下膝关节的磁共振看看，是否有韧带，关节面，半月板的损伤，建议在进行大的训练前，要进行热身练习，平时要多吃含钙高食物，牛奶。肉类等。并补钙片。
患者在平时的生活中出现膝盖蹲起有响声，其病因主要是因为膝关节运动时，膝关节内的半月板、滑膜、韧带等组织相互摩擦，从而引起弹音。在弹响的时候，患者没有任何不适，可以定期进行观察，而不需要特别的处理。
但是如果膝关节弹响的同时伴有疼痛、膝关节功能活动受限等，都有可能是膝关节的半月板损伤。首先要让患者躺在床上，减轻膝盖的负荷。可以通过热敷、中药熏洗、注射玻璃酸钠等方式营养半月板、营养滑膜，帮助缓解症状。
一般情况下，膝盖伸直有响声可以对症进行治疗，具体内容如下：
如果患者的膝盖在伸直时发出了响声，可能是正常的生理现象，也可能是半月板损伤、膝关节游离体等所造成的。如果患者没有出现明显的不适症状，通常不用特别进行治疗。但是，如果患者出现了疼痛、僵硬等情况，患者应及时就诊，通过关节磁共振检查等方式来明确病因，再通过手术治疗或保守治疗等方式来对症进行处理，从而改善患者膝关节的状况。
通常情况下，膝盖骨怎么有咔咔的响声可能是正常的，或者骨关节炎导致的。具体分析如下：
如果患者在走路、运动、下蹲及上下楼过程中，经常可以听到膝关节里面出现咔咔的响声，这种不伴有疼痛的响声是正常的，不必过于担心。此外，如果患有骨关节炎，在膝关节活动时出现响声，伴有疼痛，建议患者去医院检查，明确病因，然后对症进行治疗。
膝盖响声可能是生理性原因引起的，也可能是病理性原因引起的。生理性原因是指膝关节活动时关节液内的气泡，因为股骨和胫骨的挤压而产生响声。病理性原因是指髌骨半脱位、半月板损伤、关节内游离体等原因导致的膝盖响声，患者可以去医院检查，对症治疗。同时在治疗过程中，需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物，要注意休息，不能过度劳累。
临床工作中，多见于机体颈椎病变退化劳损等，压迫周围组织，引发不适表现。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情针对性治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养，可以使用消炎活血化瘀止疼类药物对症治疗，针灸理疗磁热疗辅助。
