孕中晚期开始每天用热毛巾敷腋下及乳房,常用梳子背从腋下往乳房梳梳,这样通血脉的,有利于下奶。宝宝出生后要让宝宝勤吸乳房,多喝下奶的汤或者多吃下奶的食物,不要过度劳累。
跟个人的体质有关系,可以每晚用热毛巾热敷,顺时针按摩。首先要稳定情绪,建立信心.其次要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,避免过度疲劳.注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水(鱼汤,肉汤都好),特别是牛奶,豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜。
在剖宫产手术后3-5天左右,奶水就够宝宝吃了。在剖宫产手术后胎盘娩出,这时体内就开始产生泌乳素,刺激乳房泌乳。手术后半小时要及早给孩子开奶,让宝宝勤吸吮,有利于乳汁分泌,而且会促使体内产生缩宫素,促进子宫恢复。在肠蠕动恢复以后,可以喝清淡一些的汤类食物,产后做到母婴同室按需哺乳,这样也有利于乳汁分泌。
产后1周以后奶水充足.
产后两周内的乳汁会减少。而排乳时间是48-78个小时之后。若乳汁足够,则通常在一星期之后。产妇产后要给孩子进行充分的吮吸,孩子的吮吸次数越多,乳汁会更充足,下奶的速度也会更快。
建议平时注意平衡膳食,哺乳期女性要多吃高蛋白高脂肪的汤,例如:排骨汤、鸡汤、鱼汤等,保持外阴的清洁。
顺产后1-3天会分泌乳汁,一般会有黄色的奶水,这是一种富含营养素的牛奶。
因为是顺产,有利于产后乳汁的分泌。在分娩后的30分钟内要进行母乳喂养,因为婴儿在出生后的30分钟内是最好的吸吮时间,在这个时候,婴儿可以通过对母乳进行充分的吸吮。生完婴儿之后的第一个星期要注意吃一些可以增加奶水的食物,比如小米粥、鲤鱼汤等。