备孕的时候的碱性食谱是什么呢？

备孕期间食用螺旋藻有助于增强体质，补充营养，帮助人体清除毒素，不过要注意每日的摄入量，需在医生的指导下服用，不宜多吃，备孕期间还建议补充适量的酸。保持良好的心情。

胡萝卜山药粥；食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

可在备孕前3-4个月就适当的多吃碱性食物，这时吃碱性食物可以让体内环境呈偏碱性，从而可以提高Y精子的存活，这样就可以提高生男孩的几率。但是吃四个月左右就可以不用吃了。

怀孕期间晚餐一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等。除主食之外可以吃适量的蔬菜和蛋白质类的食物。不要摄入大量的油脂，晚餐后可以吃些水果，进行身体活动以促进消化和吸收。

日常生活饮食应该以乳类主食为主，比如应该每天保证600到800毫升的哺乳量或者是奶制品因为乳制品使小孩营养的主要来源。同时也可以适当增加辅食的方法进行调理身体的营养补充，比如可以适当增加米粥。蔬菜，肉末鸡蛋羹或者是肉酱。等食物添加保证身体营养的补充，促进身体蛋白质微量元素和钙质的补充，促进身体的健康营养补充达到身体的生长需求。