高三缓解失眠的方法如下。
1、每天都可以进行体育锻炼，缓解精神和情感紧张。
2、白天学习要注意休息。学习1-2个小时后，注意休息，出去走走，休息10分钟，让头脑完全放松。
3、养成晚上睡觉，不要熬夜，忘记睡觉的一切的习惯，不要躺在床上想任何问题。
4、失眠严重的话，最好去看医生。检查有没有不安症状。在医生指导下服用抗焦虑药物。另外，如果偶尔睡不着觉，可以服用非苯二氮卓类镇静剂进行治疗。
脚汗比较重的话也会出现脚臭的，还要就是夏天的时候容易出汗，如果鞋不透气的话那么臭的味道就会出现，气味也比较的大，所以如果在夏季突然出现脚臭的问题，那么就有可能是因为脚部出汗太多的原因所造成的。
高三学生失眠的原因具体如下：
1、情绪性疾病：高三学生面临高考等较大的学习压力、学习紧张，易患焦虑、抑郁等情绪性疾病，导致失眠；
2、神经官能症综合征：如头晕、腹胀、记忆力减退、能量不足等也会直接导致失眠；
3、器质性疾病：如贫血、营养不良等。患者应有针对性地进行综合治疗，在医生指导下进行药物治疗。
磨牙一般和咬合功能不良或者是肠道寄生虫感染，精神压力过大也容易造成。口腔疾病也可引起磨牙，缺钙也会磨牙。需要注意保持口腔的清洁卫生，睡前减少喝浓茶咖啡。磨牙可以吃驱虫肠炎治疗，如果不理想应及时到口腔科进行检查，明确病因后在针对性治疗才能恢复的。
应到医院进行检查。这个还是考虑是过敏或者皮肤瘙痒症。应该局部避免瘙痒、热水、肥皂等刺激。在这期间注意多补充水分，注意饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物，同时注意保持局部清洁卫生。
女生一到晚上就头昏要对症吃药，具体分析如下：
1.如果没有其他症状，可以吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药，这样可以起到滋补心脾、养心安神的作用。
2.由于工作和学业的压力，造成了长期的精神紧张，从而造成了神经衰弱，可以口服维他命胶囊或者是谷维素来缓解大脑的中枢神经。
3.如果脑供血不足导致的头晕的情况，可以服用脑心通胶囊或者是银杏叶胶囊，可以起到促进脑部血液循环的作用。