有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅鱼、虾、贝及海藻类都是有效的强精食物，辛味食物调味食物，葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温。
正常男性每次射精能够排除2到6毫升的精液，当精液量小于2毫升的时候就可以确认为精液量少，但是精液量少不代表精子少。使精液量少的原因有性生活过于频繁、长期精神紧张等。平时要少吃辛辣、油腻、难消化的食物，戒烟戒酒。
睾丸损伤一般都是因为外力的暴力侵袭，导致发生损伤，造成睾丸损伤的病因也有其他几种比如因为阴囊的组织相对来说比较充实，所以睾丸活动力度比较大，容易造成睾丸损伤，对于男性来说，也比较常见，及时的进行治疗避免更严重的病症出现。
一般情况下，男子精液是乳白色的。具体分析如下：
男子的精液中精子占到了5%，精浆占95%，精浆的成分是精囊和前列腺液的液体，一般男子精液是乳白色的，和前列腺液、精囊液的颜色差不多。精液的色泽会变得更暗，而如果是多次的连续射精，那么精液的色泽就会变得很浅很淡。如果男子长时间不能射精，那么他的精子就会呈现出一种略带黄褐色的色泽。精囊炎会引起血精，排出的精液是鲜红的。
导致精子活动力低的原因还是比较多的，首先要考虑男性的一些不良生活习惯导致，比如抽烟喝酒，长时间久坐，长期熬夜，精神压力过于紧张，辛辣刺激性食物等。排除这些不良生活习惯的因素，就要考虑是男性生殖器的一些器质性病变导致的精子活力低，比如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸炎等是最常见的。
