你要受伤的话，首先第一点一定要明确骨质有没有问题，也就是说看一下腰椎的骨质，如果出现了骨折的情况，需要及时进行手术治疗，不要有太大的心理压力，注意自身休息，不要吃辛辣刺激性食品，不要过度劳累，做好以后及时去医院治疗，防止留下后遗症。
一般是需要先冷敷再热敷的，在刚摔之后先冷敷，24小时之后再热敷，可以活血化瘀。涂点外用的药物，可以加强活血化瘀，但千万不能揉，越揉越厉害，应观察两天，这两日内尽量让其多休息，少活动。
骨裂说明骨折没有移位，一般不需要特殊处理，采取保守治疗即可，现在时间还短，骨折愈合不会太明显，还不能下地活动以防移位。平时注意加强功能锻炼，可行热敷烫洗及外贴膏药等治疗促进骨折愈合。
骨折的诊断不是专业人士无法知道的。即使患者知道一点，它只是毛皮。所以说这仍然是专业医生。通常去医院的医生会看受伤情况决定是否需要拍片并拍片。最后，如何看电影也由医生处理。如果骨折破裂，医生将决定是否根据骨折进行膏药或其他治疗。
半月板一级损伤需要进行在家休养，同时做一个石膏固定。局部还是需要外用膏药进行活血通经络治疗，避免再次剧烈运动导致二次损伤，要制动一下。这个还是比较严重的，一定要注意休养恢复。
