我是一名女生斜方肌太大了超级难

会员90200123 18岁 已回复
我是一名女生斜方肌太大了超级难看有没有什么办法可以消除
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杨静茹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:健康减肥、美容瘦身、健康管理
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健康指导:斜方肌太难看 一般肩窄的人不要练斜方肌 会溜肩很难看 可以根据你自己的体型锻炼 可以去健身房让教练指导还可以自己在网上找一些教程自己锻炼 但是需要长时间坚持
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冯质坤 医师 济宁市山推社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析:你好,这种情况建议你可以通过运动手臂和肩部的方法来改善。
意见建议:建议可以采用小重量多组数的训练方法,可以用小哑铃、瑜伽等,采取小幅度,速度快,数量多的训练方法。
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相关问答

女生不会秃头的并不准确,少数女生也会秃头,大多数女生不会秃头可能是保养得当、遗传等原因导致的。具体分析如下:
1.保养得当:平时女生注重头发的保养,不频繁地烫发、染发,没有对头发造成严重的损伤,也就会导致大量头发脱落,也就不会引起秃头。
2.遗传:如果父母没有出现秃头的问题,而且头发特别茂密,女生可能会遗传这一特征,不会出现秃头的情况。
如果女生出现秃头的情况,可能是斑秃、头癣等原因导致的,可以通过药物治疗,也可以通过植发手术进行治疗,将枕后部的毛囊移植到秃头的位置,毛囊存活后就会生长出新的头发,一般可以维持5年左右。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

如果斜方肌过于发达,可能是因为在平时的时候锻炼肌肉所形成的现象。想要消除,也是可以的,在平时的时候不让斜方肌参与锻炼,在减少负重练习之后,肌肉会慢慢的消退。另外也可以通过一些颈部的拉伸运动,以及上举手臂的姿势,来缓解斜方肌发达的现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,斜方肌痛主要是患者在健身时,斜方肌处乳酸大量积累,会产生酸麻胀痛的感觉,可以做颈部运动来减轻肌肉的疲劳,也可以用活血化瘀的药物来修复受损的肌肉。
斜方肌痛也可以考虑是平时作息不规律,导致对斜方肌的使用过度,或是长期保持同样的姿势,可能会导致斜方肌出现肌肉疲劳的情况。当然,疼痛的原因有很多,如果真的出现了不适的症状,建议到医院进行检查,通过相关的检查来对症下药。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

斜方肌位于项部和背上部的浅层。为三角形的阔肌,两侧相合成斜方形。起止点,起于枕外隆凸,项韧带及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方,中部的平行向外,下部的斜向外上方。止于锁骨的外侧端以及肩胛骨的肩峰和肩胛冈。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌的放松方法有,将双腿打开,一只腿盘起,上身不断向上延伸。将手臂往下压,这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来,力量会全部集中在自己的腹部和臀部。将一条腿向外抬起,胳膊肘勾住脚尖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松,耳触肩式,全身放松,将右耳靠近右肩的方向,左肩会耸起,将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上,保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽,双手交叠于下巴下方,这样能有效的缓解背部压力,从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的,平时生活中要做适量的锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术