通乳的方法可以采取早接触，早吸吮来帮助治疗，产后可以让宝宝尽早地吸吮乳头，这样能尽早的开奶，防止乳汁淤积，并且也预防了因为乳房肿胀，用热毛巾敷双乳之后用按摩的方式配合乳房的点穴按摩，这样都有利于通乳。
乳腺增生女性常见的一种疾病，可由多种原因导致，早期主要表现为乳房胀痛，触摸乳房有肿块等症状，平时要劳逸结合，避免过度劳累；保持心情愉悦，清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物；穿宽松乳罩，避免乳腺炎等疾病的发生，可以定期的检查，预防乳腺疾病，及早返现及早的治疗，以免加重病情。
保护乳房首先要进行定期检查，包括手诊和超声检查，35岁以后的女性还要1~2年进行一次钼靶的检查，平常注意减少高脂肪高热量的饮食，避免富含雌激素的药品、保健品和化妆品的使用。
可以采取按摩的方法，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环，多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物，还可以吃葛根粉补充雌激素的。
可以通过以下方法让自己的乳房变大：
平时吃可以丰乳的食物，如木瓜，局部按摩也能促进乳房发育。女性也可以做隆胸手术，还可以注意增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、鸡蛋等食物，还可以做扩胸运动。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
如果想让乳房发育，可以多抚摸乳房，洗澡时用热水洗乳房，以促进局部血液循环，刺激乳房增大。平时，应注意确保营养的充分摄入和均衡营养，以确保乳房发育所需的物质。抚摸乳房时避免用力按摩，以防止乳房损伤。