腰间盘突是能够治疗恢复的。治疗的同时加保养，正确的坐姿，腰部减轻用力，都对恢复至关重要。对于已经经过保守治疗但还会复发或有症状的，要采取手术的方式了。治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。
手术以后应该注意以下几点，睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，注意防寒保暖，尽量不要受寒，避免长时间在空调下，白天腰部戴一个腰围，对腰部可以起到保护的作用，避免长时间的座位，避免长久弯腰或者过度负重，在饮食上要注意吃一些含钙量高的食物，比如虾片，海带之类的，有利于钙的补充，注意营养的结构，在治疗期间，严禁一切体育活动，注意腰部保暖，站立时必须佩戴腰围，独立使用蹲厕，这些必须要在术后注意。
腰间盘突出的自我疗法有注意保暖，进行腰背肌的锻炼等。腰椎间盘突出病人需要自我保护和自我治疗，具体有：
1、卧床时，采用平稳的硬板床。
2、避免久坐、久站、弯腰、提重物品。
3、腰背部热敷，外敷药膏，悬吊牵引。
4、急性期可佩戴腰部防护。
5、缓解期可以进行腰部和背部肌肉的运动，如游泳、俯卧位、铁板桥等。
腰间盘突出可以用药物治疗，药物治疗适于病情较轻的，也可以采用手术治疗，手术治疗适用于首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，难以行动和入眠，处于强迫体位者，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降的。
腰间盘突出患者是否可以做深蹲，需要看病情的程度。一般在腰间盘突出的病情发作期是不适合做深蹲的，容易造成病情的更加严重。如果处于病情的稳定期，没有任何疼痛麻木等症状，是可以适当做的。但是在做深蹲时动作时一定要轻缓，起伏力度不要过大。否则也容易引起腰间盘突出的复发，也可以经常做小燕飞，爬墙等动作，对腰间盘突出有很好的康复作用。
腰椎间盘突出伴神经根受压是CT或核磁共振检查所见，能否自愈主要与髓核突出程度有关。髓核突出程度较轻：神经轻度受压，临床表现较轻微，采取保守治疗缓解症状，如消炎镇痛药物、消除神经水肿药物治疗，同时进行针灸、理疗、推拿等康复治疗，可自愈或自行缓解。髓核突出程度较重：神经重度受压且压迫时间较长，难以自愈，需手术治疗，缓解症状。