更年期女性失眠是常见的症状,可对因对症治疗,通过使用药物、建立健康的生活方式与良好心态来缓解失眠。
女性更年期时,雌激素水平会急剧下降,引起内分泌失调,引起交感神经和副交感神经失衡,从而出现失眠的现象。失眠严重,并伴有潮热盗汗、心烦气躁、抑郁多疑的症状,可选择静心口服液调理,采用纯中草药配方,科学配伍,具备滋养肝肾,宁心安神的功效,可以从根源上调理失眠。另外,枣仁安神液、复方阿胶浆等药物也有调理睡眠的作用。待失眠症状缓解后,可改用静心助眠口服液温和调养,通过“清调补”三步,有效改善更年期女性失眠。
平时要加强体育锻炼,养成良好的作息,不熬夜,避免睡前饮用浓茶、咖啡。尽量少发脾气,保持积极乐观的心态。
治疗失眠有以下几种方法:
1.在药物方面,可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。
2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。
3.平时要改变一些不良习惯,尤其是饮食。不要生气,不要熬夜,不要抽烟,喝酒等。
4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢,有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。
更年期失眠锻炼身体可以促进身体的新陈代谢,同时还可以加强各器官的生理机能,提高更年期朋友的身体素质,缓解人的心理压力,还可以增强身体的血液循环,适当的运动还能让病人感觉疲劳,可以帮助病人更好的入眠。
更年期失眠最好吃以下两种粥:
1.桂圆莲子粥:桂圆肉(龙眼肉)20g,莲子30g,大米100g。莲子捣碎,桂圆肉、大米煮粥,睡前两小时服用。龙眼肉养心脾,养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症。莲子补脾养心肾。此粥比较适合心脾两虚,心悸健忘,精神萎靡,大便稀,面色苍白等引起的失眠。
2.百合红枣粥:20g,红枣20颗,绿豆50g,大米50g。将绿豆煮至半熟,加入百合、红枣、大米,再煮成粥。早上一次,晚上一次。百合安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适用于夏季失眠及更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗。
严重失眠需要服用安眠类的药物来治疗,同时也是需要在饮食和生活习惯上来调理,可以去医院让医生给患者开安定治疗失眠,但是需要遵医嘱服用,并且不能长期服用的,饮食补充营养,多进行体育运动。