可以热敷腹部等。注意保暖，患者平时多注意休息不要熬夜。饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当饮用红糖水。月经期间，多休息，不要剧烈运动，避免辛辣食物刺激，注意个人卫生，月经期间清洁会阴。
一般来说，月经期间吃温热的食物以及药物可以缓解疼痛。
如果女性在月经期间有痛经的情况，首先建议可以在经期吃一些温热的食物，也可以喝一些姜糖水或者是红糖水，具有活血化瘀、暖宫散寒的作用，而且还可以促进经血的顺畅排出，可帮助缓解宫寒和痛经的情况。如果疼痛特别严重，可以服用止疼药，比如说双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等，建议在月经来潮就开始服用，效果会更好。
但是要注意，月经期间不要吃生冷、辛辣的东西，寒性凝滞，寒凝血瘀可能会加重痛经。
痛经病机在于邪气内伏或精血素亏，更值经期前后冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，故使痛经发作。常见的分型有肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结。建议避免受凉，多在阳光下运动，喝中药调理，方药因人而异。
原发性痛经可以应用止痛镇静的药物治疗，继发性痛经需要治疗导致疼痛的疾病，才可以减轻痛经的症状。原发性和继发性痛经两种，原发性痛经是月经来潮时间，体内分泌的前列腺素多，所以导致的疼痛情况出现，继发性痛经一般是因为妇科炎症引起来的。
问题分析：您好，根据您的描述，这段时间应该是属于排卵期，有可能是排卵期出血，这个主要是跟体内的雌激素水平发生变化，导致内膜脱落有关系。
指导建议：如果出血量不多，时间不长肚子不疼，可以先观察，如果出血量多肚子疼痛，建议需要去医院检查以后对症处理。
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。如血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位。要掌握按摩方法：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。