运动是适合减肥的方式，要找一个适合自己的，又比较容易坚持的运动，要少吃，多运动，不要懒惰，这样会变瘦而且不容易反弹。平时要多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做家务。
问题分析：像这种情况的话，可以去看一下骨科,胸痛出现有时间段，切受体位改变影响，有可能是胸壁软组织问题。不像内脏问题。
指导建议：可以让医生查体看看能否找到痛点，或者根据疼痛部位，看是否可以推断可能的疾病。
蹲的时间太长血流不通畅会引起疼痛，活动一下就会好转的。蹲时间太长说明便秘。平时要多喝水，多吃青菜，要润肠通便治疗。严重去医院做系统的检查，根据检查结果针对性治疗。
小腿骨折石膏固定术后，一般都是用石膏固定期为两个月。具体的因人而异，主要根据x线诊断的骨折愈合程度来决定，主要是不能负重，患者说的坐轮椅小腿是不负重的，所以是可以的。至于下床，脚是不能下地走路的。等x线上看不到骨折线才能行走。
一般来说，起床坐起来头晕可能是如下原因：
导致起床坐起来头晕的原因比较多，比如颈椎病，美尼尔氏综合症，感冒，低血压等，也可能是患者没有休息好导致的。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。在日常生活中尽量不要过度劳累，注意饮食要合理，可以多补充维生素，加强运动，提高体质。
晨起小腿抽筋多见于以下几种原因，一种是因为睡眠时长时间保持某种体位，腿部静脉受压，回流受阻，血液淤阻，到一定程度后易形成腿部肌肉痉挛。另一种原因是因为寒冷刺激，当被褥过薄或天气过于寒冷时容易发生。
