女性的血尿酸的正常值的范围一般在89-357μmol/l，女生的血尿酸的正常值一般为149-416μmol/l，如果超过量即为血尿酸的值升高，即高尿酸血症。高尿酸血症有无症状的尿酸增高以及有症状的尿酸增高，也就是痛风性关节炎。
血尿酸偏高要尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。饮食应以素为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以吃的。而且宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状和防止发作的。
血尿酸高的原因主要是两方面的原因：第一方面就是现在生活越来越好，高嘌呤的饮食越来越多，大家都吃肉、喝酒，吃火锅、吃海鲜吃得特别多，这样就很容易引起高尿酸血症。第二个方面是有些人的基因决定的他的血尿酸高的原因。
病情分析：你好，如果你现在34岁，尿酸是471，那不是很严重，只是说明你的食物肉太多了，平时少喝水，不要喜欢运动，所以尿酸会高，多喝酒也会影响尿酸。
意见建议：所以，建议你要注意减少肉类的摄入，然后多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，这样坚持三个月，就可以逐渐恢复正常了。建议注意清淡饮食，少吃动物内脏和肥肉、浓肉汁、海鲜、贝类、野蘑菇、啤酒，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，避免劳累和剧烈活动。
血尿酸数值475不正常的，已经超过正常值的上限了。应该是属于高尿酸血症了，如果目前没有出现症状还不是太严重，平时生活当中不能喝啤酒吃海鲜，动物内脏也不能吃，鸡蛋也要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制体重然后一个月之后复查血尿酸，如果仍然没有降下来就要考虑口服药物治疗了。