应该常食用瘦肉、水果、蔬菜、冬瓜等。另外可以适当配用一些碱性食物，这样可以缓和代谢性酸性产物的刺激。银耳含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰定义女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。可以积极的通过治疗来恢复月经。
卵巢早衰可能导致月经不调。
卵巢早衰在月经规律的女性中容易发生,因卵巢功能衰退,可能导致持续性闭经或性器官萎缩,甚至患者的雌性激素水平会下降。患者还会有明显多汗、阴道干涩的情况,部分患者会有性欲下降的情况,给患者及夫妻带来痛苦,建议确诊后要及时治疗。主要是用激素类的药物治疗,但过量使用激素,可能导致其他妇科疾病,如乳腺疾病。建议患者直接到正规医疗机构治疗。养成良好生活习惯,不要熬夜,避免导致内分泌失调。此外可以适当进行户外体育锻炼,有利于提高身体肌能。
卵巢早衰是指女性在40岁以前，卵巢功能衰竭，没有排卵，不来月经。间隔4周查血FSH大于40IU/L，血雌激素水平低下。此时应该：1.系统查一查，尽量寻找原因，排除绝经相关激素治疗的禁忌症；2.养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，适当户外活动，预防骨质疏松，降低骨折和心血管疾病。
可以补充雌激素，从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。同样还需要病者增强锻炼，每天都要有半个小时左右的时间进行运动。
出现停经的情况，考虑是卵巢早衰导致的，卵巢早衰需要做超声检查和性激素六项的检测，通常能够看到生殖器官萎缩的迹象，而且促性腺激素水平会明显增高，雌激素水平有所下降，现在又出现月经来潮的情况，也是激素波动的原因造成的。