月经来的很少要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。
通常情况下，女性经期减少的主要因素有：
第一，卵巢功能衰退会使女性体内的雌性荷尔蒙降低，子宫内壁也会变得稀疏，从而使女性的月经量减少。
第二，多囊卵巢综合征会导致男性荷尔蒙升高，从而导致月经量减少，经期会变长，甚至会导致闭经。
第三，如果女性以前有宫腔手术史，导致子宫内膜受损，宫腔不全，进而会导致这种情况发生。
月经量少可以先用雌激素增厚内膜后用激素调理月经来潮的，不要乱用药物。目前月经量少可能跟流产有关的，流产次数多易损害内膜影响月经量的，先化验激素六项跟妇科B超检查内膜厚度了。
出现月经少量的原因主要是月经不调，或者营养不良。对于月经不调需要去医院妇科哪里看一下最稳妥，然后结合自身的经验来对自己的身体进行调节，然后注重日常的饮食搭配和营养搭配，忌凉忌冷注意保暖，心情放松。
45岁了月经的量开始少了基本正常，这段时间会出现月经不调或者出现明显的情绪变换，身体潮热等现象。注意饮食，调整心态，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃豆类，增加雌激素的摄入。
月经量少的主要原因是卵巢功能低下雌激素水平底，可以化验一下激素六项，做个彩超看子宫内膜有多厚，可以在相关人员的指导下适当补充雌激素或者做人工周期，多吃大豆类食品，喝蜂蜜水等含雌激素多的食物。