偶尔失眠的出现是和心情有着很大关系,如果睡前想问题就很难入睡的,出汗也是不容易入睡的,这些都和兴奋有一定关系,偶尔失眠也是很正常的现象,如劳累生气,激动,都会引起失眠现象的发生。
失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。
失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。
常是继发于各种病因所引起的失眠,比如是躯体疾病,可能影响到睡眠的中枢,导致睡眠结构的紊乱。比如产生压力或者伴发其他精神方面的问题,也可以伴发精神失眠的症状。最后是由于药物滥用导致的失眠。
孕期晚上失眠有几个原因:
1、孕酮素水平的变化。
2、是孕妇情绪不稳定,压力太大。
3、孕妇体型变化引起的一些不舒服的感觉,可能会导致失眠。
4、饮食习惯的改变。
5、随着胎儿的成长,压迫子宫,引起尿频和失眠。孕妇长期失眠可能会导致抵抗力下降,导致一些疾病,影响胎儿的生长发育。
所以,孕妇失眠时,一定要积极治疗,改善睡眠,保证睡眠质量。
失眠可能是由于突然的精神刺激和外伤引起的。
建议去医院进行心理干预,及时调整。患者平时可能比较紧张,心理压力大,情绪紧张,晚上容易出现睡眠困难和失眠。作息不规律还会导致神经功能紊乱,出现入睡困难的症状。针对这种情况,建议患者调整心态,劳逸结合,放松心情,缓解心理压力。每晚睡前听听舒缓的音乐,泡脚,喝杯热牛奶,都有助于改善睡眠。对于再次入睡困难,也可以口服佐匹克隆胶囊改善睡眠。