问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是乳腺增生导致的。
指导建议：平时最好还是注意休息，不要熬夜，避免情绪波动太大，不要吃辛辣刺激性的食物。建议服用逍遥丸用药治疗。
乳腺增生和乳腺结节虽然是两种不同的疾病，但是有着内在的关联性。乳腺增生可以长时间变成乳腺结节，但是有些乳腺增生形成结节，多数是在月经周期过程中形成的。在经期来之前和之后增生逐渐变成了肿大的结节，经期过后结节又可以变软、变小甚至消失。但是也有相当一部分乳腺增生出现结节，并没有明显的周期性改变。比如临床上常见的乳腺纤维瘤、乳房乳管内肿瘤以及乳房囊肿，也可以表现为乳腺结节，其和增生并没有直接的联系。
乳腺增生分为结节性增生与非结节性增生，发病过程中会逐渐演进形成结节性增生，结节性增生与非结节性增生是乳腺增生的一种表现，并无本质性区别。但是乳腺结节不一定是乳腺增生，临床需要排除乳腺是否出现良性肿瘤与恶性肿瘤等实质性占位，在做出正确诊断后需要对出现乳腺结节的给予恰当的临床处理。
乳腺增生和乳腺结节并不可怕，乳腺增生与乳腺结节这是女性常见的乳腺疾病，与内分泌功能紊乱有关系，可以服用药物治疗调理的。平时一定注意不要过度劳累，饮食要有规律，保持心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解一些，不要吃巧克力和咖啡等食物，尽量忌食辛辣有刺激性食物。
乳腺增生和乳腺结节是不一样，乳腺增生是由于人体内分泌激素方面的影响导致的乳腺腺体组织生长状态不平衡所表现出来的一系列症状和体征，而乳腺结节是乳腺组织中生长的一种肿块性病变。建议还是及时的就诊，医生会看具体情况来采取相应的治疗措施，平时不要劳累和熬夜，不要生闷气。
乳腺增生和乳腺结节不是同一种疾病，但是乳腺结节大部分原因都是由于乳腺增生而造成的，而且都具有月经的周期性，在月经之前，结节会变硬变大，在月经之后会缩小变软，直至消退。