保持心情愉快，可以经常按摩头部皮肤，促进血液循环，多吃核桃、黑豆、黑芝麻类，都可以帮助生发的，还有要加强营养，多吃补肾养血的食物，也不要抽烟喝酒，都可以改善脱发症状的。必要的时候去医院皮肤科就诊，在医院的指导下对症治疗。脱发严重首先要找出脱发的原因，并祛除这些诱发的原因，工作劳累，那么就要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，不要劳累过度，注意休息，不要熬夜。
头面部出油、脱发严重，可能是脂溢性皮炎、遗传等因素引起的，可通过药物、毛发种植等方式进行治疗。具体内容如下：
1.药物：头面部出油、脱发严重，可能是脂溢性皮炎引起的，建议患者在医生的指导下使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物进行治疗，能够抑制油脂的分泌，减少雄激素的生成。
2.毛发种植：头面部出油、脱发严重，可能是遗传引起的，此时可遵医嘱采用毛发种植进行治疗。通过显微外科技术取出枕后部健康的毛囊组织，经特殊处理后种植于毛发稀少的部位，从而改善不适症状。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
脱发分为生理性脱发和病理性脱发两种，生理性脱发就是人体的毛囊也有一定的生长周期，毛囊自然凋零后可出现脱发的情况，除了生理性脱发，就是病理性脱发，包括脂溢性脱发等各种不正常的脱发。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，加强营养支持，适当补充维生素。
脱发的病因有很多，如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发等，也可能出现营养不良脱发、内分泌失调脱发等情况。此外，蛋白质缺乏也是影响脱发的因素之一，容易使头发越来越薄，阻碍头发的健康生长。
