腰椎间盘突出在家里治疗的方法有：
（1）早上起来后吊单杠；
（2）睡在床上翘肚子，首先将脸朝天，然后把肚子挺起来，肚子下面可以塞个拳头；
（3）倒着走路。如果通过以上方法效果不好，建议及时的去医院就诊，可以在医生的指导下选择非甾体类的消炎镇痛药物缓解症状比如美洛昔康、塞来昔布等。还可以配合中医的方法进行治疗。
腰间盘突出在家里可以通过休息、使用药物、牵引等方式进行治疗。
腰椎间盘突出可以采取保守疗法，一定要躺在病床上，不要过度的弯曲和负重劳动，一般要在床上躺3-4个星期。可以口服布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等抗炎止痛的药物。还可以口服一些有营养神经的药物，比如甲钴胺，或者是甘露醇注射剂等。还可以通过骨盆牵引缓解腰椎间盘突出。
腰间盘突出可以通过封闭针进行治疗，但需要慎重使用。
封闭分为经根管封闭和椎管封闭合，其中，神经根管闭合更是安全，止痛较好，且不易发生粘连，但困难程度较高，应用较少；椎管内封闭的疗效不错，但可能会导致局部神经根和硬膜囊附近的粘连，这就给以后的外科操作带来了更大的困难，而且还会将病菌带进深层的组织中。因此，当其它疗法不起作用，或是年龄较大的病人无法承受外科手术时，可以采用椎管内疗法。
腰间盘突出可以打一下几种针：
1.通过静脉滴注甘露醇和地塞米松注射液，可以缓解腰间的炎症反应，缓解疼痛。
2.腰间盘突出可以对周围神经有滋养作用的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等。
3.通过静脉滴注七叶皂甙钠，可以改善腰椎的血液流通，从而加快炎症物质的新陈代谢和吸收，从而提高血管的血流量，从而帮助患者的康复。
腰间盘通常指腰椎间盘突出症，一般艾草对腰椎间盘突出症有辅助治疗作用。
艾灸，可以帮助人体的血液流通，疏通血管，活血化瘀，起到帮助人体改善局部的血液循环的作用，从而加快炎症物质的代谢和吸收，防止腰椎间盘突出的退变性。不过，这只是一种辅助疗法，日常生活中要尽量不要长时间站立、弯腰、搬运重物、剧烈的扭转腰部，同时还要注意不要长时间的弯曲，以免加重疾病。