可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。
睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差,大脑就会疲劳,使人容易迷糊,严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶,可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。
失眠可以按摩,有助于调节失眠。
但按摩疗法失眠恢复需要一段时间,恢复速度比较慢,要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格,所以想要通过按摩治疗失眠,需要去正规的医疗场所做。在现实生活中,失眠的治疗不仅仅是按摩疗法,还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上,只要有利于疾病的改善,都可以用,不需要硬性规定,只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下,按摩疗法对失眠是有效的。
失眠是一种常见的现象,主要会表现为出现入睡困难、易醒。引起的原因主要还是由于精神压力过大,睡觉之前剧烈运动,喝咖啡茶叶,长时间玩手机看电脑,或者是由于环境因素,躯体疾病因素等原因导致的。如果出现失眠,严重的会影响正常的学习生活和工作,所以一旦出现失眠的症状,就需要积极的进行调理。
治疗失眠需要注意以下几个方面:
1.调整心态,很多焦虑抑郁患者心态不好,白天思考晚上睡不好,做梦都睡不着;
2.避免熬夜,规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉,所以熬夜会扰乱生物钟,因无法正常睡眠而导致失眠;
3.睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影;
4、饮食宜清淡,晚餐不宜过饱,避免睡前喝咖啡或浓茶;
5、可以用一些舒缓的中药泡脚,但是要去正规医院开药;
6.用耳穴压豆,如耳朵的交感、神门、心肾。也可以用穴位在手上敷神门、内关,还可以进行针灸按摩;
7.严重失眠时需要服药。中药有酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等。
肝脏有解毒和代谢功能,此时这些功能受到影响,导致人体整个新陈代谢都紊乱,这样人体所需要的营养吸收出现障碍,造成人体缺乏营养,最终导致人体其它系统异常,通常此时的乙肝病人比正常人更容易疲劳、乏力,影响到睡眠。