如何让小孩有早睡的习惯，宝宝现在就是养成的习惯，自己给自己规定好时间，然后就给直接关灯睡觉就好了，这个就不用管宝宝睡不睡，直接关灯，让宝宝自己玩就好，尽量是能不开灯就不要开灯，慢慢习惯以后就好了，到这个点就会睡觉的。
没办法早睡通常可以做埋线减肥，能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖并且没有办法早睡，想要达到减肥的效果，通常可以采取埋线的方式。通常会在身体中埋入蛋白线，能够有效地抑制自身亢进的食欲，同时也能够抑制胃肠道消化和吸收，从而减少热量的吸收，最终达到快速减肥瘦身的效果。
要养成良好的睡眠规律，避免白天睡眠过多，导致夜间睡得晚或少。在晚上9点左右，要上床准备睡觉，同时要营造温馨、安静的睡眠环境，不要在睡前过多玩耍，使宝宝处于兴奋状态，经过一段时间的调整后，相信会养成良好的睡眠习惯；另外，维生素D缺乏性佝偻病的宝宝，也会存在晚上睡觉晚，烦躁不安等现象，可以带宝宝进行微量元素检测，如果有低钙表现，可以给予补充钙剂和维生素D，会得到改善。
注意宝宝的情况属于睡眠不踏实的表现，同时注意宝宝趴着睡觉对于这个年龄来说一般是自我保护的表现孩子在母亲的子宫里就是这种姿势，这个姿势把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，注意孩子的这种姿势睡觉有容易引起窒息、不利身体散热等的不利因素，家长及时对孩子的睡觉姿势进行矫正就可以了。
早睡早起对皮肤美白是有好处的，因为皮肤是身体状态的外在表现，皮肤会呈现身体状况。身体新陈代谢顺畅，长期坚持黑眼圈也会变淡，容光焕发。对于肤色提成有明显效果。睡眠充足，让脏腑如淋巴、肝脏、肺部、大肠排毒正常，皮肤就不会长痘痘，毛孔也变得细腻而白。长期熬夜会导致缺乏内源氧，会造成免疫力下降皮肤粗糙，肤色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等。
儿童总感冒可能是身体免疫力下降或者不注意保暖导致的。
如果身体内缺乏锌元素或钙元素，就有可能会导致身体的抵抗力下降，出现经常感冒的情况，需要及时补充身体内所缺乏的营养。因为小孩子的活动量比较大，如果穿衣过多，就有可能会出汗，风一吹就会感冒。
平时一定要养成饮食均衡的习惯，避免过度的偏食、挑食，也要避免给孩子穿的太厚。