月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的,建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持身心舒畅,并且可以多吃一些蔬菜水果,不要吃油腻辛辣性的食物,并且在月经期间可以多喝一些红糖水,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,还要注意保暖等。
由于月经期间会流失很多血液,所以这个时候是很容易造成气血两虚的,适当的调节气血,应该是对于月经是最有帮助的。另外血液中又含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等成份,所以在月经期间这方面的流失是最明显的。可以多吃一些补血、补气的食物,比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜之类的食物都是可以摄入的,不仅美味,还有调理作用。
一般情况下,女性可以在医生指导下吃孕激素类药物来使月经延后,常用药物有黄体酮胶囊、黄体酮软胶囊等,通常会在停药后3-7天来月经,从而达到让月经延后的目的。但不建议女性经常吃药让月经延后,可能会造成月经紊乱,对身体健康不利。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,月经周期一般为21-35天。月经前后及月经期间,女性可能会出现乳房胀痛、腰痛、焦虑等症状,但这些症状一般会随着月经周期的变化而自行消失,女性不必过于担心。
吃止痛药,对痛经有一点疗效,月经期可以正常服用,但需要在医生的指导下食用。用药期间不要吃油腻,辛辣刺激的食物,多喝水,促进药物代谢,月经期要注意卫生,勤换内裤,勤换卫生巾,避免月经期感染。
月经不调吃菠菜较好,菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状,补血调经的作用。吃法:取菠菜250克,猪肝200克,香油,食盐,酱油,味精各适量,将猪肝洗净,切薄片,菠菜洗净,切成段,根部剖成四开,锅中挤入一大碗清水,大火烧开后将猪肝一片片分开下锅,加入少许酱油,食盐等汤煮开后加入菠菜等到再煮开以后放味精,香油调味即可。