多补充蛋白质，比如多吃鸡蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物。也可以适量的吃一些阿胶，目前的贫血主要是以缺铁性贫血为多，所以应该特别注意补充铁，可以吃猪心、猪腰、猪肝等，或者是干枣、柿饼、桂圆、海带、蛋黄、黑木耳等来补铁。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是脑供血不足，血液粘稠都会影响
指导建议：建议吃点西比灵或者是养血清脑颗粒用药治疗，必要的时候建议去医院神经内科检查一下。
多吃些多降脂溶栓，活血化瘀的食物，平时用白果火麻茶来泡水喝。白果火麻茶具有通畅血管、扩张微血管，促进血液循环，保护肝脏、改善大脑功能。对脑血栓、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等疾病具有特殊的预防和治疗效果。
小脑梗死头晕的话，可以多吃桃，香蕉，菠菜，毛豆，甜薯，马铃薯等富含钾的食物，可以有效降低血压，还能预防脑栓塞。每天还可以吃奶类，豆类的食品。还可以适量吃一些鱼禽蛋，瘦肉类的食物，但是要少吃肥肉，皮，蹄和荤菜。而且食量和体力活动要保持平衡，也要保持适宜的体重。
如果平时感到头晕，可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子皮对头晕有很好的缓解功效，柑橘类的食物能有效缓解焦躁，紧张，沮丧的情绪，对头痛，头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车，晕船有一定的止吐作用。桂圆治疗虚劳赢弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡，心虚头晕效果比较好。
