心率达到心率区间的60%~80%比较合适，温和匀速达到最高心率的60％以及70％的运动量，燃脂的功能是最好的，在运动中能量消耗有40％来自脂肪，60％为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能最需要达到心跳的70％以上的剧烈活动，才能达到很好的减肥运动的效果。
对于先天性心率为50次/分的人或是运动员来说是正常的，但是大多数人的心率都是60-100次/分，通常会在70次/分，人体觉得无异常的感觉，所以当运动员的心率出现50多次/分时，也是正常的。
正常情况下，一般心率在50多的时候是一个正常的范围。
在临床医学上，我们通常所说的心率一般，他的标准值是处于60到100次每分钟左右，但是如果人们的心率是处于50以上的话，由于受各种情绪和饮食的影响，可能会存在一定的差异，因此也并不属于一种异常紊乱现象。
如果人体的心率出现异常的身高，或者是紊乱症状的话，可能会导致人体出现比较明显的四肢乏力，头晕，眼前发黑现象，所以建议患者应当及时去医院进行心电图检测。
一般情况下，心跳很慢是一种医学上的疾病，这种疾病分为生理和病理两种。生理上的心动过缓主要是由于运动员或者是先天性的，所以不需要进行治疗，也不会对人体造成什么伤害。心脏供血不足会导致病理性心动过缓，会影响窦房结的供血，导致心动过缓，需要24小时全息动态心电图检查。观察心动过缓的类型和危险度，以确定是否要进行心脏起搏器等治疗。
心率50多不太正常。
心率监测时如果成年人在静息清醒状态下心率是50次/分左右，是不正常的。而正常的心率范围应该是60-100次/分。但是如果患者处于睡眠状态下，50多次心率是正常，因为在熟睡状态下，人的心率就会比平日里要跳得慢一些。如果是50次左右，却没有明显的低于50次，一般来讲问题不是很大，可能是由于患者的长期从事重体力劳动或者是运动员，这些情况都会使患者的心率继发性的减慢，患者也不会有任何不舒服的症状。
注意对于50次每分心率的患者，若有浑身无力、眼前发黑、甚至莫名摔倒的症状，则需完善动态心电图检查，做综合诊断。
通常情况下，单纯心率50多不需要停用倍他乐克，其他情况则需要。
一次心电图显示心率50次/分，同时伴有冠心病，慢性心功能不全等，要进行动态监测，不能马上停药；如果24小时内的总心率超过8万次，没有明显的房室传导阻滞，没有明显的窦性心动过缓和，头晕、晕厥等症状，需要坚持使用。在24小时之内，心率低于8万次，并伴随着临床表现或缓慢、缓慢的心律不齐，倍他乐克可以被停用。