可以进食一些含糖量比较低的水果,包括苹果,梨,猕猴桃,火龙果,番茄,柚子,石榴等。其中猕猴桃的营养成分较高。同时要控制主食和脂肪类食物的摄入量。少吃胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽等,限制脂肪的摄入量。
高血压要遵医嘱坚持长期服用降压药,日常要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、梨、芹菜、西兰花等,少吃胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽等,限制脂肪的摄入量。
可以喝山楂荷叶茶,山楂有着活血化瘀的功效,荷叶能够扩张人体的血管,所以山楂荷叶茶对于高血压、高血脂的人群是非常有好处的。另外,也可以适当的喝一些首乌茶,首乌茶有降低血脂,减少血栓形成的功效,所以高血压的人群经常喝首乌茶,降血脂的功效也是非常明显的。
预防高血压高血脂首先要从饮食上预防,要低脂低盐的饮食,避免高能量、高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食,尽量要清淡的饮食,而且尽量低糖饮食。一定要休息好不能熬夜,还有就是要进行一定的体育锻炼。
血脂高胆固醇高血压高平时可以多食蔬菜水果等素食,不饮酒,适当运动,保持健康的生活方式,注意血压变化,定期监测血脂水平,禁食高胆固醇食物,适当运动,保持健康的生活方式,也可以在医生指导下使用药物,它可以全面调脂,降低甘油三酯效果更强,同时配合合适降压药物。
高血压高血脂的患者,平日里要注意低盐低脂饮食,不能够吃的食物主要是油炸、熏酱、咸菜等,还有就是含有胆固醇比较高的食物,比如像鸡蛋黄、鹌鹑蛋、鱼籽、肥肉、动物的内脏、蛋糕等平日里也要避免食用。