备孕时一般不可以去激光脱毛，会对皮肤恢复以及正常怀孕造成影响。在备孕期间营养补充属于比较重要的，而且身体的调理也属于比较重要的，尽量不要做激光脱毛，否则会导致皮肤受损引起感染。感染之后用药可能会影响到胚胎的质量，在做激光脱毛的时候也会使身体紧张或者是接触到电辐射，容易出现胎儿畸形。
备孕一日三餐吃、海鮮粥，材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。沙茶羊肉，片材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。吃锌，体内如果锌含量充足，可维持激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵。同时，锌对胎宝宝的大脑发育起着不可忽视的作用。
备孕期间要注意营养均衡，适量运动，避免肥胖，远离有害物质，比如油漆、农药、射线、重金属等。男方需要戒烟、戒酒。饮食上要热量合理，均衡营养，避免食用辛辣刺激性的食物。可以适当的吃保健品，比如复合维生素，复合维生素里多数含有叶酸，叶酸的含量是0.4mg，这是常规的叶酸补充量。
可以吃一些从正规渠道购买的花胶。花胶含有大量的胶原蛋白和粘多糖物质，还有很多的微量元素和矿物质，经常吃花胶的人很有可能会出现皮肤好，精神好，而且还会出现睡眠好转，消化好。
准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15-30分钟，在清晨进行运动。推荐锻炼的项目慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不要长时间进行骑车活动。
备孕检查可以挂妇产科门诊的号，一般都会有专门做孕前检查的科室，也可以直接去当地的妇幼保健院检查。孕前检查需要夫妻双方一起去，女性需要在月经干净以后3-7天的时候去，男性不要同房，工作不能太劳累，以免影响精子质量。