妊娠早期因妊娠反应,妊娠晚期则可能因肿大的子宫压迫膀胱引起尿频的症状,及其他诸多因素会导致孕妇睡眠时间减少。短期睡眠质量不好,对胎儿发育没有太大影响,长期睡眠质量不足,会导致孕妇食欲减退、精神乏力,从而导致供给胎儿营养不足,出现胎儿发育不良或出生体重偏低的情况。
原因主要包括有心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者是因为本身有躯体疾病,比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中,最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。
不是什么病,可能是压力大,失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。只要改善睡眠质量就好了。
睡眠不好,多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物,即便是水果都要少吃,更不能吃冷饮。一定要多运动,让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩,艾灸。等来调理身体的整体情况。
需要排除劳累及疲劳,生活不规律引起的脑供血不足的症状,特点是休息一周,放松心情,饮食及生活规律,保持八小时睡眠,就可以改善症状。如果长期的症状,不能改善,就需要排除疾病引起的症状,如高血压,颈椎病,脑血管疾病,需要神经内科就诊。