问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是乳腺增生导致的。
指导建议：平时最好还是注意休息，不要熬夜，避免情绪波动太大，不要吃辛辣刺激性的食物。建议服用逍遥丸用药治疗。
小叶增生以中青年妇女为多见，主要由于体内雌激素及孕激素的不平衡或分泌节律不正常所致。小叶增生往往表现为乳腺组织的增厚，有时伴有疼痛，疼痛可向腋下、肩部放射。这些症状一般在月经前较明显，月经来潮后减轻或消失。绝大部分小叶增生不会癌变，也不需要特殊的治疗，如乳腺疼痛影响日常生活，可以服药以减轻症状。有极少数的小叶增生伴有导管上皮的不典型增生，这类患者有癌变的可能。
乳腺小叶增生属于非常常见的一种良性疾病，通常合并结节形成，日常生活当中要注意避免劳累，生活规律，注意饮食。应该定期的进行复查，如果结节逐渐增大，或者局部有疼痛，可以考虑手术切除，行区段切除手术，并且要常规的进行病理学的检查。
乳腺小叶增生是每位育龄期妇女的正常生理现象，不需要治疗的。如果出现没有规律的疼痛或疼痛严重时才需要治疗的。一般月经前出现乳腺的胀痛或轻度的疼痛，月经来潮后消失多是生理性的问题，不需要治疗的。
乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤。这是内分泌失调引起的功能障碍。这种疾病可以用中药治疗。除了药物治疗之外，日常生活中也应该多加注意。不要吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要生气，保持乐观，适度锻炼。
体内激素水平的变化，对乳房产生者一定的影响，如果卵巢功能失调，卵巢分泌的雌激素过多，会形成乳腺囊性增生病，这是女性最为常见的乳房疾病，可以在医生的指导下使用具有疏肝健脾，活血调经的药物进行治疗。