如果坐久了、站久了之后,就感觉腰部特别不舒服,主要表现为酸胀、疼痛、无力,腰部难以支撑整个身体,或者是只是仅仅表现为腰部的不舒服,没有双下肢的疼痛、麻木的感觉就可能是腰肌劳损。
腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。劳累时加重,休息时减轻。腰部有压痛点,多在骶棘肌处。髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。应注意与腰椎退行性疾病,如腰椎间盘突出,腰椎滑脱等疾病相鉴别。
腰肌劳损的治疗方式有:
1、可以在医生的指导下使用药物治疗,配合服用抗炎止疼的药物治疗,能够有效缓解腰肌劳损症状。另外还可以配合外用膏药来缓解腰肌劳损,如天和骨通贴膏,由金不换、丁公藤、三七、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成,能够很好的抗炎镇痛,活血消肿,对于腰肌劳损引起的疼痛有很好的缓解效果。
2、同时还可以进行物理治疗,比如可以进行腰背肌肌肉训练或进行按摩、理疗,都能够促进腰背部的血液循环,改善腰部活动能力,缓解不适症状。
腰肌劳损治疗期间还需要做好一般调理,比如平时要做好腰腹部的保暖工作,最好不要穿得过少,出现局部受寒的情况,同时也不要进行剧烈运动,以免加重局部损伤。自己还可以俯卧床上,双臂放在身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状,可以有效改善疼痛的症状。
如果是处在急性发病期,这种时候需要卧床休息,避免过度劳累以及弯腰负重,避免腰部受凉,注意保暖,同时还可以配合针灸、理疗、推拿、按摩等物理治疗方法,局部可以外敷一些活血化瘀的中药贴膏。在病情缓解期可以适当的做一些运动,以加强腰背肌力量,防止腰肌劳损再次复发。
腰疼腰肌劳损可以理疗,针灸按摩等,平时可以做做牵引,可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势,避免久坐、弯腰、闪挫、受凉,注意腰部保暖等。腰肌劳损就是腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等。