您月经推迟可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。所以平时还是要吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果。
大姨妈一般指的是月经，通常情况下，月经还不来，女性应该注意暂时观察、确定是否怀孕、使用药物等。
1.暂时观察：月经还不来，可能是月经推迟了，一般月经推迟一周以内属于正常的范围，女性这时可以暂时观察，一般无需特殊治疗。
2.确定是否怀孕：月经还不来可能是怀孕导致的，女性应该及时就医，通过这抽血检查下孕酮和HCG的值，看看是否怀孕。
3.使用药物：如果确定没有怀孕，女性可以遵医嘱注射黄体酮进行治疗，有助于促进月经来。
可以去看看中医，试着用中药调理一下。经血量少是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。然后平时自己加强锻炼，注意营养，充足睡眠，这样体质会增强。
月经超过十天就可认为出血时间延长。主要是妇科炎症，子宫内膜异常等疾病引起的。建议需要经血停止以后去医院检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。：注意经期保暖及休息，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。
月经受精神、情绪、环境、自身内分泌功能和激素水平等因素影响。平时注意休息和饮食，去医院检查下内分泌功能和激素六项检查，及时对症处理。也可中药调理，放松心情，适当运动增强体质，注意个人卫生，避免不洁月经垫，避免经期受凉，禁忌生冷辛辣刺激饮食。