失眠症指持续时间较长的一种对睡眠质量不满的情况,具体表现如下:
1、在睡眠障碍的症状特征上,主要表现为入睡困难,睡得不深和多梦易醒等、早醒之后睡不着觉,一周至少睡3次,时间超过1个月。对于失眠产生忧虑恐惧心理,造成恶性循环,导致该病症长期存在。
2、其他症状继发失眠、醒后感不适乏力、白天嗜睡头重脚轻、对睡眠状况不满、担心由此而影响工作学习及考试成绩等,引起一个显著的焦虑苦闷,注意力不集中,工作效率下降,影响到这个日常的工作生活的人功能活动。
3、如果只睡得不够多,白天又无不适感,这不是失眠称为短睡眠者。
4、认为失眠属于某种精神障碍如神经衰弱,抑郁症或其它内科疾病中的重要成分,或在服药期间,此种未被确诊为失眠症者。失眠症属精神病和神经症范畴。
失眠症的治疗包括药物治疗和日常生活进行调理,多数睡眠药物长期口服会有药物依赖性和停药的反弹性,应该使用最小剂量,间断给药,短期用药,减药应该缓慢,不应该突然停药。应该养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间,不要恐惧睡眠,尽量不要喝酒,午间和晚间不要喝浓茶喝咖啡,多做一些户外锻炼。
失眠最典型的就是入睡困难,通常躺在床上半小时不能入睡,就是入睡困难,其次经常做噩梦也是一种失眠的状态,入睡困难,睡眠时间会减少,其次记忆力会下降,注意力也会下降,各方面都会下降。
失眠可以通过口服药物,改变饮食和作息来改善。
经常失眠是一种神经障碍,在治疗和用药方面可以遵医嘱服用相应的药物。失眠患者应进行适当的体育锻炼,避免过度劳累,精神压力过大,情绪紧张。同时要有良好的饮食习惯,禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性食物,饮食清淡,低盐低脂。日常生活中避免感冒出汗。不要吹空调和风扇,避免强烈刺激。
睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多失眠病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,病人说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。