叶酸需要在怀孕前3个月和怀孕后3个月服用。
怀孕初期,是胎儿神经管发育最关键的时期。在这三个月里,孕妇一定要补充足够的叶酸,可以降低胎儿神经管畸形的风险,从而降低无脑畸形和先天性脊柱裂的发生率。同时,服用叶酸还可以预防孕妇贫血。但服用叶酸时,不宜同时补充维生素C,最好间隔半小时以上服用叶酸。
建议有条件的孕妇可以在整个孕期服用叶酸,有利于孕妇及其胎儿的发育。
一般来说,孕妇叶酸要吃多久,需要根据实际情况进行判断。具体内容如下:
叶酸可以用来预防神经管畸形,孕妇贫血,先兆子痫的发生,一般推荐孕前3个月到孕后3个月是必须服用叶酸的。在日常生活中可以多实用动物肝脏、绿叶蔬菜补充叶酸。
应减少或避免不必要的妇科检查;不宜拔牙,拔牙时出血量增多,出血时间延长;保持外阴清洁;保持愉悦、乐观的心情;避免使用刺激性沐浴液清洗外阴。
通常情况下,怀孕3个月左右吃叶酸比较好。具体情况分析如下:
叶酸为抗贫血药,可以起到预防胎儿神经管畸形和缺陷的作用,怀孕3个月胎儿基本开始成型,此时孕妇按照医嘱吃叶酸可以起到预防胎儿畸形的作用,因此怀孕3个月左右的孕妇吃叶酸比较好。
此外怀孕后的患者还应注意定期产检,避免劳累,可以多吃清淡的高蛋白食物,保持一个愉悦的心情,以确保胎儿能健康发育。
从优生优育角度看,备孕期间需服用叶酸片。而且怀孕期间可以一直吃,有利于胎儿的健康成长。
怀孕期间可持续补充叶酸,叶酸推荐每日至少400ug、400-800ug为宜。食物中含有广泛的叶酸,但由于食物中叶酸生物利用度不高,仅高达50%。另外,在保存、加工、烹饪过程中损失率达到50%-90%。
因此,仅仅从食物中摄取叶酸是不够的。孕期,婴儿生长发育迅速,叶酸是细胞合成DNA的必需元素。人体不能自行合成和转化叶酸,必须从外部获取。
有些孕妇吃叶酸后会有轻微的恶心,建议饭后30分钟服用叶酸。另外,绿叶蔬菜和动物的肝脏中含有大量叶酸,可以适度多吃。
一般来说是在怀孕前三个月和怀孕后三个月是补充叶酸的最佳时机,如果是怀孕了才吃叶酸,也是要吃到怀孕后三个月,这段时间宝宝容易吸收。但是有的情况下服用叶酸的时间要相应的延长,比如有些女性怀孕期间有缺铁性贫血。缺铁性贫血的患者常常要补充铁剂,同时也要补充叶酸,可以帮助铁剂的吸收。
叶酸是一种重要的营养素,常常在备孕期间就要服用,特别是某些生活习惯不好、叶酸缺乏的女性更要注意补充叶酸。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管畸形以及葡萄胎等疾病的发生。另外,叶酸低也可以影响铁剂的吸收,所以怀孕以后至少要补充叶酸三个月。