平卧休息时,可以在腰部下边垫软垫。腰椎间盘突出症疾难治愈,并且容易反复发作。平时多卧床休息,避免劳累及受凉,局部热敷,外贴膏药,给以活血止痛及营养神经的药物治疗。
腰间盘突出睡觉垫枕头,但应当在腰下垫枕头。
如果腰间盘突出,可以在腰下放一个靠枕,这样可以起到缓冲腰椎的作用。另外,要注意的是,要保证枕头的高度和柔软程度适度,否则的话,腰部会被压迫,导致血液流通受阻,从而导致腰间盘突出。因此,在腰部放一个靠枕的时候,一定要让自己觉得舒服。另外还要避免感冒,睡觉之前可以使用家庭波谱机进行电疗。
腰间盘突出的病人,卧床是属于偏硬的床,但是至于腰下垫不垫枕头,帮助不大。病人卧床应该达到整个腰、背、颈部处于一种最松驰的状态,最舒服的状态,这样才对病人里边的间盘还有神经、骨质这些结构恢复是应的。所以说没有固定,仰卧或者是侧卧也不一定就是最松驰状态。
腰间盘突出腰下垫枕头可以起到一定的缓解作用。
腰部椎间盘突出,可以在腰下放一个枕头,这样可以减轻腰部的疲劳,不过这个枕头的高度要适中,如果垫子太高,就会加重腰椎的压迫,会起到相反的作用。十公分是最合适的。患者还要做好腰部的保护,腰间盘突出的时候可以戴上腰带,支撑腰部,还可以起到保温的效果。日常生活中要注意减少负重,多进行一些功能性的运动。
睡觉时对腰下垫枕头对腰间盘突出好,垫枕头能够对腰椎舒缓压力,促进血液循环和保护肾脏等。对于腰间盘突出的,一定要注意姿势和体位,站立姿势和坐姿一定要正确,要腰杆挺直,要少伏案,不要久坐,久蹲,不要负重,不要受凉和劳累,睡觉时睡硬板床。
腰间盘突出可通过以下方式睡觉:
腰椎间盘突出的病人,如果出现压迫到脊柱神经造成坐骨神经痛的症状,可以选择侧躺。侧躺能够使下肢屈膝屈髋,可以减轻对坐骨神经的牵拉,减轻疼痛。除此之外,最好是局部热敷一会儿,这样也可以缓解疼痛,还可以戴上腰围带来保护腰部,尽量选择硬的床铺,同时可以在局部应用活血止痛膏等活血化瘀的药物。