发生痛经时,最好呈胎儿般蜷缩位,这样团状的体位能起到更好的保暖、保护作用。还可缓解子宫平滑肌的痉挛和收缩,减少疼痛感。痛经是指月经前后或正值经期,出现周期性小腹部疼痛,可牵涉至腰骶部,甚至是剧痛晕厥。痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经主要与子宫内膜前列腺素含量增高有关,继发性痛经多由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病引起。原发性痛经不会因体位的改变而减轻症状,继发性痛经受因子宫病灶位置影响,改变体位会减轻病灶的压力,症状会轻度缓解,但是平卧或侧卧位要根据实际情况决定。如果一直是平躺体位,子宫也会处于相应的状态,则子宫收缩会更加强烈,疼痛感也因此更加剧烈。用体位缓解痛经只能治标,而不能达到治本的作用,故痛经的治疗,还应从平常调护入手,注意养生保健,从根本上调理痛经。痛经期间还应该注意个人卫生,这样有利于减少细菌滋生也有利于保持身体清洁,痛经期间还应该注意自己的饮食健康,痛经期间不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜水果,做好这些措施都有利于缓解痛经的症状,也可以预防痛经的发生。
一般来说,要根据产妇产后的身体情况决定,根据自身舒适来决定。没有必须的要求
产妇不管是进行剖腹产还是顺产,产后睡姿很重要。正确的睡姿,既可以减少对剖腹产伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生率。产妇伤口感到疼痛,平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
注意事项及禁忌:建议少食多餐,多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果、蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。
仰卧和侧卧对于脊柱的健康都是有益的。
仰卧和侧卧是最常见的两种姿势,不管是平卧,或者侧卧,都可以缓解腰部的压力。而且在睡眠中频繁地调整睡姿,可以促进脊柱的发育,改善睡眠的品质。在脊柱的屈曲压缩性骨折等一些特定的条件下,可以选择仰卧位,可以使脊椎的形状得到修复,脊柱手术后可以平躺,这样有助于引导和止血。
腰疼的患者平躺、侧躺都可以,以舒适为主。
不管是因为什么原因导致的腰痛,都可以通过侧卧和仰卧来使椎体、椎旁的肌肉和韧带得到充分的松弛。有实验显示,当一个人在站着的时候,脊柱、椎间盘以及与之相连的肌肉、韧带的压力是0,而在直立状态下,可以承受100个左右的力量,而在坐下则是270个。这也解释了为何腰部疼痛要避免长时间的站立和长时间的静卧。对于不同的体位没有任何的需求,只要病人觉得舒服就可以了。
最好侧躺一下,平躺不利于泌乳。侧躺的时候别压到乳房,容易导致乳房疼痛。术后适当下地活动,这样有利于子宫的恢复。产后要多休息不可以劳累避免大的情绪波动,多喝猪蹄汤鲫鱼汤可以促进乳汁分泌。
临产宫缩发动的时候以左侧卧位为主。可以右侧卧位也可以平躺。主要以身体舒服为原则。可以不断变换体位的。也可以适当的走动,可以加快产程。
左侧位置是增加胎盘血流量,改善胎盘功能,增加婴儿的营养供应。左侧体位是为了减少子宫自主收缩,这仍然是防止流产的方法。尽量不要仰卧,容易引起仰卧位低血压综合征。虽然医生说躺在左侧相对较好,但没有必要太在意,根据产妇的舒适程度。如果你想躺在左边,你最好把枕头放在你的肚子上,这样就不会感觉到害怕,产妇也会感觉更舒服。
最重要的是平复自己的心情,多做几个深呼吸,放松心情。可以稍微用手轻轻的抚摸下腹部,就会好很多。可以不断变换姿势,不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。